Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Hoidon jälkeen huomioitava:
On nautittava riittävästi vettä!
Levätä hoidon jälkeen 2-3 tuntia, jos mahdollista.
Fyysisesti raskaita töitä ja liikuntasuorituksia on syytä välttää 3 päivän ajan, jos mahdollista.
Saunomista, alkoholia ja auringonottoa on syytä välttää ainakin hoitoa seuraavana päivänä. Suositus tässäkin 3 päivää.


Suolakääre
Perinteinen ja hyväksi havaittu keino kivun, tulehduksen, turvotuksen ja lihasjännityksen lievittämiseen on merisuolakääre.

Liuota 3 ruokalusikallista merisuolaa tilkkaan kuumaa vettä. Kun suola on liuennut, lisää päälle haaleata vettä, kunnes liuosta on litra. Kasta liuokseen esimerkiksi pieni pyyhe ja aseta se kipukohtaan 45 minuutiksi. Tee kääre tarpeen mukaan 1–3 kertaa päivässä vaikka kolmenakin päivänä putkeen.

Erityisen tehokas suolakäärehoito on noidannuolikivuille. Voit asettaa pyyhkeen kipukohtaan, suojata ympäristön kosteudelta esimerkiksi villahuivilla ja levätä sohvalla vaikutusajan. Särkeviä käsiä (esimerkiksi jännetuppitulehduksen yhteydessä) voi hoitaa helposti kastamalla suolaliuokseen sormikkaat ja pukemalla ne käsiinsä. Jalkapohjan kantakalvon tulehdusta voit hoitaa suolaliuoksella kostutetulla sukalla. Tenniskyynärpään hoitoon kätevin on sukka, josta on kärki leikattu pois.